1.解离性遗忘/分离性健忘症

解离性遗忘，也称为分离性健忘症，是一种心理疾病，其特征是个体在没有器质性脑损伤的情况下，出现记忆丧失，尤其是与创伤或重大压力相关的记忆。这种遗忘通常不是普通的健忘或疲劳所能解释的，而是与心理防御机制有关，个体通过遗忘来避免痛苦的记忆和情感。

这种病呢，通常和创伤事件有关，比如被强奸了，亲眼看到自己的好兄弟被车撞死了等创伤性事件，事故、暴力或重大心理打击，额一般患者呢，可能表现为部分遗忘或选择性遗忘，完全性遗忘较为罕见。大多数情况下，解离性遗忘是暂时性的，但记忆丧失的时间可以从几分钟到终身不等。

症状为；
1.局部遗忘：记忆丧失在特定时间或者创伤事件相关，就比如我一个男生被男生强奸了，我会因为过大的痛苦而忘记这个被强奸的时间段，但是依旧记得，强奸之前的事情，又或者我的童年很惨，每天都很难过，导致创伤了，大脑就会忘记整个童年里的事情，但是没有完全忘记，就是知道自己有童年，但是一些童年时期的创伤，痛苦难过的地方会忘记

2.广泛遗忘：这种情况比较严重，记忆丧失影响个体生活和身份的主要部分，例如忘记自己的姓名、工作、家人和朋友。这个我不知道怎么描述，但是应该是很痛苦的时期，所以大脑全忘记了

3.神游：额，就是伴随着解离性遗忘，个体可能不仅忘记自己的身份，还可能在一段时间内离家出走，并在新的地方以新的身份生活，用这种方法试图完全忘记自己的过去。可能有时候会重新回到一开始的地方，用会一开始的身份待一段时间。

解离性遗忘不是一种常见的疾病，它影响到普通人群中约1%的男性和2.6%的女性。在自然灾害(地震，台风)后和战争期间，解离性遗忘的发生率往往会增加

2.自救

说到底就是，承受不住一些事情，大脑对自己的保护，所以就遗忘了。但是看到上面的症状了吧，影响挺大的，而且差不多一定要去看看医生找专业帮助，为你提供正确的诊断和治疗计划

像自我关怀啊（规律作息，适量运动，当然不要喝酒没有意义，反而可能加剧），深呼吸，冥想放松放松自己，写日记（写日记表达感受和经历，有助于处理和整合创伤记忆），避免自我责备（避免对自己经历的创伤和症状进行责备自己，认识到这不是你的错，而是心理防御机制的一种表现。）